Панические атаки - помогите.

Добрый вечер, всем!
Прошу помощи, словом, делом..
С весны начались приступы ПА страх смерти, страх сойти с ума, борьба с навязчивыми мыслями в эти минуты просто доходит до такого напряжения, не передать словами. Уже не могу нормально доехать до работы. Да и сейчас уже идёт речь о здравии разума и о дальнейшей жизни. Начитался много всего в интернете о ВСД, и т.д. Но своих сил нет уже бороться, только с Божьей помощью! Живу в Киеве. Хожу на вычитку к Отцу Роману. Ездить в транспорте на работу да и по делам становится сложнее. Боюсь реакции людей, кто увидит сочтут за сумасшедшего. Вопрос: может есть Храм Церковь кто может принять к себе с проживанием, как послушника, не боясь моих ПА. В миру сейчас меня мало кто понимает. Хочется вылечиться но не через психушку. Я нормальный! И уверен с Божьей помощью возможно Всё! Здоровья Всем!

 

При панических атаках вычитки не нужны. Лечение в психушке тоже не нужно.
Социализация да, страдает. А Вы не пытались прояснить причины своих приступов? Просто идти в монастырь - вряд ли подходящий вариант, там борьба со стастями еще сильнее, чем в миру. Болезнь может пройти благодаря физическому труду и участию в таинствах, а может и наоборот невротизация сильно усугубиться. Может лучше попробовать обратиться к православному психологу/психотерапевту если финансы позволяют?

Ниже 2 материала, которые показались мне интересными. Может, они и Вам помогут хотя бы частично разобраться в причинах Вашего недуга?

Печатный материал - Легостаева М.В. "О месте православной психотерапии в преодолении невротических расстройств". Русская православная психология. Все о православной психологии на одном портале

и видео

 

Вычитки не решают духовные проблемы, а только усугубляют: если ничего не меняется в нашей духовной жизни, то бесы тут же возвращаются да ещё и товарищей приводят. Паническая атака - это наиболее выраженное проявление тревоги - можно сказать, тревожный криз. Немотивированная тревога, или суетный страх, чаще всего бывает из-за того, что мы "отцеживаем комара и поглощаем верблюда": скрываем или в упор не видим наши главные духовные проблемы и зацикливаемся на второстепенных, а лукавые духи этим очень довольны: их вполне устраивает, когда мы чего-то боимся, но не того, чего действительно следует бояться; чем-то заняты, но не тем, что действительно нужно для нашего спасения.
Паническое расстройство лечится в основном амбулаторно и только в особо тяжёлых случаях стационарно. Обратитесь к обычному психиатру или психотерапевту - назначит вам какой-нибудь недорогой антидепрессант в небольших дозах. Медикаментозное лечение у врача и основательная исповедь у духовника в сочетании дадут наилучший результат.

 

Забудьте отца Романа (я даже к нему в храм не хожу, хотя живу рядом. хожу в другой), он со своими вычитками мне кажется больше вреда чем пользы делает. Толку ходить, если Вы ходите-ходите, а потом помощи ищите на форумах? Что-то не помню из Евангелия, чтобы к Иисусу на изгнание бесов повторно как на работу ходили. У меня логика простая, если бы бесы изгонялись, проблема бы отваливалась.

Я тоже из Киева, у меня тоже были панические атаки, страх сойти с ума, нанести вред близким, страх сна и бессонницы, страх суцида и гора вообще много всего из того что может быть при паническом расстройстве. Прошел тренинги П.Федоренко, стал нормальным человеком. Даю слово христианина. Никаких АД и транков не принимал. Конечно не без молитвы и веры в себя. Главное просить у Бога помощи и работать самому каждый день упорно над собой. Тогда будет результат.

ВЫЧИТКИ НЕ ПОМОГУТ!!! К таким практикам с недоверям относятся все, даже священники.

Вот кино про ПА

 

+100.

добавлено: 19 авг 2018

Игорь, а можете подробнее рассказать про тренинги? В чем заключается их суть, нужно ли при этом осмысливать причины происходящего, стараться максимально осознанно относиться к себе в моменты ПА, видит ли П.Федоренко в факте существования ПА что-то полезное, важное? Меня немного смущает обилие инфоматериалов от автора тренинга, декларирование избавления от страданий и стыда на обложках книг, возникает вопрос насколько они качественны и насколько соотносятся с православным мировоззрением.

Автор темы вчера заходил на форум, но промолчал в ответ на мое сообщение. А ведь я не просто так подобрала материалы для него.
- и светский (в видео) и православный специалисты говорят, что избегание ситуаций, при которых возникает ПА, очень вредно, что оно ухудшает состояние страждущего. А автор темы в своем сообщении искал, как мне показалось, помощь в создании условий для избегания этих ситуаций.
- опять же и светский и православный психотерапевты пишут, что ПА часто - это как бы своеобразное обращение нашего подсознания к нашему сознанию. Оно указывает на что-то важное, что мы за суетой, неумением быть до конца честными и пр. не замечаем. А еще там говорится о смыслообразующей составляющей и о помощи ПА в самопознании. Поэтому относиться к ПА как к состоянию, от которого следует избавиться любой ценой - ошибочно (от светского психотерапевта мне это было особо радостно слышать).

Вообще я когда пересмотрела и перечитала выше данные материалы, даже пожалела чуток, что не занималась серьезным самонаблюдением в моменты своих кризисов (лет 5-7 назад). У меня все прошло, как рукой сняло, а вот какие внутренние решения и внутренние готовности стали решающими - не совсем уловила. Понятно, что Господь избавил по какой-то Ему ведомой причине, но какие изменения во мне произошли - мне мало понятно, соответственно и урок от Бога мною плохо усвоен.

Владимир Киев, Вы простите, что я так пишу. Знаю, что Вам сейчас очень тяжело. Пусть Господь поможет Вам в выборе лучшего и в преодолении кризиса.

 

Во-первых там дают информацию, много информации о ПА.
Во-вторых, там дают упражнения на расслабление, упражнения из экспозиционной терапии, целый комплекс.
Если работать то будут улучшения.

Там есть еще и продвинутый курс, где уже учат основам когнитивно-поведенческой психотерапии. Очень классная штука.

В тренинге отсутствует какая-либо эзотерика или религиозная направленность. Там дают медитативные упражнения, но концентрация исключительно на дыхании, а не на чем-то еще.
Все упражнения реальные и применяются на практике в мире.

Любой невроз - это следствие наших ошибок мышления. Часто причина в постоянном гиперконтроле, попытке все сделать таким, как мне хочется, все проссчитать. ПА - это просто сигнал, что нужно менять отношение к жизни. В духовном плане такие изменения как правило приносят лишь пользу, потому что человек избавляется от условных "страстей", ошибок мысления.

 

IgorM, я немного дополнила вопрос. Написала, что меня смущает. Спасибо за ответ.

 

они абсолютно нейтральны, никак не противоречит. там принципиально авторы не привязываются к каким-либо религиозным направлениям. Хотя я чем больше интересовался тем четче понимал, что здоровая психология полностью подтверждает евангельское учение.

 

Ваша проблема еще
актуальна?

 

Совет врача.
О самом главном / Упражнение при панических атаках / Видео ...
► 2:34 beta.russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1896547/
28 авг 2018 - 3 мин.
Шейный остеохондроз и панические атаки связаны – укорочением или гипертонусом лестничных мышц на боковой поверхности шеи. Повысить эластичность мышц поможет простое упражнение. Положите правую руку на голову и, слегка надавливая сбоку, наклоните голову к правому плечу. Расслабьте мышцы, а потом постарайтесь наклонить голову ниже. Повернуть голову и наклонять ее вбок и чуть назад. Потом – вбок и чуть вперед. То же – в другую сторону.
О самом главном / Упражнение при панических атаках / Видео / Russia.tv

Совет врача.
О самом главном / Панические атаки и излишний вес / Видео ...
► 2:03 О самом главном / Панические атаки и излишний вес / Видео / Russia.tv
3 авг 2015 - 2 мин.
Вопрос: в 2003 году поставлен диагноз " панические атаки". С тех пор ... Упражнение при панических атаках.


Опубликовано: 4 авг. 2015 г.
О самом главном. Панические атаки и излишний вес
Эфир от 04.08.2015

добавлено: 8 сен 2018

Панические атаки. Священник и психолог. о. Макарий Маркиш и Павел Малахов
Телеканал соцсети Елицы
Опубликовано: 17 нояб. 2017 г.





Жить здорово! Паническая атака. Страх без причины. (27.05.2016)

 

Взаимосвязь между тревожно-паническими расстройствами и гипертонусом мышц примерно такая же, как между инфекцией и температурой, как между ветром и раскачиванием деревьев. Связь прямая, но взаимность этой связи не стоит преувеличивать. Необходимо устранить причину заболевания, а не удовлетворяться облегчением симптомов, возникающих как следствие.