Как батюшке похудеть?

да, и вообще отнестись к этому, как к серьезной духовной борьбе

 

Будь господин над своим чревом, прежде нежели оно тобою возобладает... Иоанн Лествичник

 

Сбросил с ноября 2011 - 30 кг, но затем скорость похудения уменьшилась (мотивация уменьшилась - к войне готовлюсь, запас сала на трудные времена, шутка).
Сочинил методику. Но она слишком сложная и требует некоторого базового уровня по физиологии (для создания мотивации). Ожирение ни в коем случае нельзя воспринимать как косметическую или функциональную проблему.
Важна психотерапия расстройств пищевого поведения (там есть три типа расстройств, которые очень интересно пересекаются с учением святых отцов о страстях: ключевые страсти - печаль и уныние). Психотерапия - ключ к лечению.
Важно иметь некоторые представления о энергетическом и качественном содержании пищевых продуктов. Можно удивиться, как мало нам нужно для жизни.
Желательно использовать элементарные корректоры: витамины, специальные жиры.
Очень важно соблюдать режим питания (5-8 раз в день нужно есть).

 

Ха! Не обижайтесь.
А компьютер работает электричеством.

Вес человеческого тела складывается из разных компонентов. Вода - самая лабильная его часть. Если ограничить ее потребление и усилить выведение, можно терять по 15 кг в неделю. Но этот вес возвращается за 15 минут. Первый вариант - человеку классно, растет самооценка, вера в свои возможности. Но, по мне, можно только пожать плечами. Ограничение потребления воды стимулирует камнеобразование в почках и желчном. Снижение потребления жиров и воды равняется желчекаменной болезни. Похудение во время поста (по попадьевской методике) равняется разрушению мышечной массы (снижение мышечной активности, то есть слабости) и потере воды (из-за снижения количества белков в плазме и снижению онкотического давления крови с ростом почечной фильтрации) - это не похудение, а ..., чтоб не нарушить правил форума ... - чем бы дитя не тешилось.

 

Уверен что о. Сергий имеет отличную фигуру и, с помощью советов аввы, победил всякую страсть.
Должен сказать что при огромном уважении к авве Дорофею, не все советы монахам приложимы к людям живущим в ином ритме жизни.
Даже не так.
Приложимы.
Но у меня есть круг обязанностей каковые я должен исполнять, а потому градус борьбы с собой вынужден, не буду лицемерить я не так уж этим и недоволен, понижать.
о. Алексий правильно подметил, что проблема в мозгах.
В обычном состоянии я ем гораздо меньше многих моих худых знакомых.
Проблема встает только когда я в состоянии стресса.
Над психотерапией размышляем, но врожденное, для советской интеллигенции, недоверие к карательной психиатрии заставляет обходить кабинеты психиатров и психотерапевтов сотой дорогой.

 

Мде. А подробнее можно?
Надеюсь это будет не посмертное преображение?

 

Да все может быть.
Правило безопасности: Табата – это тренировки не для всех. Они не подходят новичкам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или подозрением на них.
http://domsport.ru/blog/protokol_tabaty_intervalnaja_trenirovka_za_4_minuty/2011-04-01-442

 

т.е. ИБС и стабильная стенокардия - не позволяют эту методику?

 

Лучше не рисковать, чтобы еще попить шампанское
С таким сердцем на сто процентов безопасны диета и ходьба.