Крепкий, здоровый сон.

А как у форумчан обстоит дело с необходимостью нашей жизни - сном? Почему завел эту тему? Лет 10 назад не мог спать после 6 утра. Вставал молися, читал или другое что делал. Сейчас очень желаю поспать до 9-10, но не выходит - на приход нужно. А ложиться раньше 23 не выходит. Дневной сон огромная редкость. Вот и интересуюсь Вашим мнением и опытом. Как планируете процес отсыпания и восстановления сил.

 

А у меня хроническое искусственное невысыпание :bk:.
Я натура активная, увлеченнная. Мне всегда не хватало дня, чтобы успеть сделать все задуманное. Работала всегда на износ, а потом еще много и всему училась (целая коллекция всяких дипломов, удостоверений, свидетельств и пр.). Хотелось много знать и все успеть. :bu:
Спала всегда не более 4-6 часов в сутки всю свою жизнь, да и то не регулярно.
Причем, всегда считала, что на сон жалко тратить время.
А теперь вот практически инвалид и выгляжу, как минимум, на 20 лет старше своего настоящего возраста.:bm:
Эх, надо было знать меру в молодости и беречь здоровье. :bs:

 

У меня был такой период времени, примерно лет пять. Выгляжу пока неплохо, но спать начал себя заставлять. Вообще процесс засыпания проблематичен. Если сон не идет читаю или прошу Бога - "Господи, дай мне сон мирен".

 

По поводу высыпания могу сказать одно - то что на мой взгляд, время сна, количеством часов проведённых во сне, воспринимается у каждого человека индивидуально.
Но не так давно я узнал, что каждый час проведённые во сне до полуночи приравнивается к нескольким часам реального отдыха для организма человека, в то время как после полуночный сон практически не считается отдыхом.
Из собственного опыта могу сказать, что скорее всего это утверждение верно,потому как сам ложусь обычно очень поздно и по утрам частенько чувствую себя :be:... Ещё есть такой немаловажный фактор - питание , причём влияет обсолютно всё - и количество еды, и время последнего приёма пищи перед сном и естественно качество принятой еды(качество в смысле - насколько она здоровая, т.е. были ли это какието лёгкие фрукты или овощи в свежем виде или же это был окорочёк, или пельмени с булочкой.., это тоже из собственного опыта. Впрочем тема питания настолько широка, что заслуженно тянет на отдельную ТЕМУ)

 

Согласна с Василием
Как мама могу сказать, что жизнь с детьми вносит свои коррективы в сон. Когда ночью надо укачивать (что-то беспокоит) ребенка, то мы с мужем по очереди спали - один спит, др качает. Иначе на утро оба разбиты. А когда подрастают, то утром рано вставать начинают и будить.
Я знаю по себе, что лучше лечь до 12ти часов спать, тогда выспишься)))
Спать лучше мало и не ложиться спать на закате.
Если муж сильно устал и хочет спать, то я могу выйти на прогулку с детьми на время его сна. Конечно же днем))) Выйти в др комнату и не шуметь - сложнее, т.к комната ондна

 

Очень интересная вещь! На Руси всегда спали днем!
Есть сведения о том, что в 16 веке вычислили еретиков по чем бы Вы думали?!? Они стригли бороды и НЕ СПАЛИ ПОСЛЕ ОБЕДА!
Очень вероятно, что люди ночью молились и поэтому днем спали.
Да, уже в 19 веке прав. Иоанн Кронштадтский просит современников пересилить себя и попытаться не спать днем (это поучение звучит как призыв к подвигу).

 

Да уж, по этим признакам я на 200% не еретик: борода есть и спать готов всегда, как юный пионэр.:ap:

 

Почитала с удовольствием)))

 

хорошая тема....есть совы, есть жаворонки...а я наверное нечто особенное....кто-то сродни медведю в зимний период спать хочу всегда, особенно последние 5 лет И сплю вроде не так уж и мало, ночью пару часиков и днем (ну если получается) тоже пару часиков...но спать хочется неимоверно....самое тяжелое встать утром, когда отскакавший пол ночи в кровати ребенок, как ни в чем не бывало открывает ясные очи в 6 утра и требует твоего внимания

 

Это и спасает. Когда просыпается ребенок - он всегда улыбчив, счастлив и рад. По неволе начинаешь улыбаться и идешь готовить ему завтрак

 

мне пока везет, не нужно никуда идти - сисю в рот и весь завтрак ...правда потом уже просыпается старший и тому таки нужно готовить завтрак

 

Древние подвижники спали мало, сражаясь непрестанно с грехом аскетическими подвигами, но этот недостаток сна покрывала благодать Божия. Человек же, ещё не вступивший на стезю строгого подвижничества, должен спать достаточно для того, чтобы не заболеть и иметь здравый рассудок. К сожалению, у большинства трудолюбивых людей это не получается.

 

Везёт, у нас сразу оба встают и к нам в кровать ныряют, а с ними еще большой тюлень, совочек и два медведя.:bq: Тяжелее всего папе, он за неделю так наработается, что почти не ругается когда по нему в раннее субботнее утро скачут дети. Хуже, когда они требуют внимания именно от него и с ними нужно разговаривать.:av: А я ползу на кухню, как бы спать не хотелось - от еды в нашей семье никто не отказывается.