Как батюшке похудеть?

Тема в разделе "Общение день за днем", создана пользователем иеромонах Агапит, 26 июл 2012.

  1.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    о.Агапит, в орсете - т.е.в корсете?
     
    Последнее редактирование: 8 фев 2016
    Тамара нравится это.
  2.  
    иеромонах Агапит
    Оффлайн

    иеромонах Агапит Острослов форума Команда форума Модератор + Модератор Cвященнослужитель Почетный форумчанин

    Сообщения:
    1.808
    Симпатии:
    2.321
    Лучшие ответы:
    2
    Вероисповедание:
    Православный
    не это типа корсета но для шеи и головы,называется орсет жеский типа Филадельфия.
     
    Zoya и Тамара нравится это.
  3.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Господи, помоги отцу Агапиту!
     
    Последнее редактирование: 8 фев 2016
  4.  
    Протоиерей Алексий
    Оффлайн

    Протоиерей Алексий Доктор форума Команда форума Cвященнослужитель Почетный форумчанин

    Сообщения:
    7.061
    Симпатии:
    16.247
    Лучшие ответы:
    95
    Вероисповедание:
    Православный
    Такой?

    [​IMG]


    Я думаю, что можно. Только не понимаю, зачем. Поправитесь, и Вам назначат ЛФК.
    добавлено: 9 фев 2016
    ЛФК при компрессионном переломе позвонка в области грудного и поясничного отделов позвоночника / Страна Врачей
    Лечение компрессионного перелома позвоночника и реабилитация, упражнения ЛФК
    ЛФК при травмах позвоночника
    Лечебная физкультура при переломах позвоночника. | Лечебная физкультура
     
    Тамара нравится это.
  5.  
    иеромонах Агапит
    Оффлайн

    иеромонах Агапит Острослов форума Команда форума Модератор + Модератор Cвященнослужитель Почетный форумчанин

    Сообщения:
    1.808
    Симпатии:
    2.321
    Лучшие ответы:
    2
    Вероисповедание:
    Православный
    Ага. Да надо чего-то делать - жор напал дикий, отвоеванное отдавать не хочу врахам.
     
    Сергей и Тамара нравится это.
  6.  
    Тамара
    Оффлайн

    Тамара Прекрасная Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.149
    Симпатии:
    7.074
    Лучшие ответы:
    21
    Вероисповедание:
    Православный
    пейте ромашковый чай всё время
     
    Сергей нравится это.
  7.  
    Сергей
    Оффлайн

    Сергей Модератор Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    9.182
    Симпатии:
    16.496
    Лучшие ответы:
    23
    Вероисповедание:
    Православный
    Лечебные травы при длительном употреблении постепенно отравляют. Может и ромашка не безобидная.
     
  8.  
    Тамара
    Оффлайн

    Тамара Прекрасная Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.149
    Симпатии:
    7.074
    Лучшие ответы:
    21
    Вероисповедание:
    Православный
    может поэтому аппетит и пропадает
     
    Сергей нравится это.
  9.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Я слушала анонс, но не смотрела онлайн - Cегодня по ТВ в передаче "Жить здорово" уговаривали доктора Марка Гальперина начать худеть, дали советы.
    Посмотрела здесь (Ничего, кроме этого видео, сегодня не нашла, может завтра загрузят).
    Если кратко: есть надо по 300 грамм через 3 часа 6 раз в сутки (про состав продуктов не говорили).
    Доктор весит 107 кг.
    Смотрите с 1мин 30сек по 20минуту.
    Жить здорово (эфир от 10.02.2016) » Онлайн кинотеатр «Живое кино». Фильмы онлайн бесплатно
    Оригинальное название: "Жить здорово" сегодняшний выпуск 10.02.2016
    О фильме:10 февраля 2016, Про жизнь. Худеем с Марком Гальпериным. Повелитель боли снижает вес. Ведущие и участники проекта «Сбрось лишнее» дают советы Марку Гальперину по поводу похудения.

    Там еще есть.
    Про еду. Реальная еда. Свекла. В каком виде свекла действительно полезна?
     
  10.  
    Сергей
    Оффлайн

    Сергей Модератор Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    9.182
    Симпатии:
    16.496
    Лучшие ответы:
    23
    Вероисповедание:
    Православный
    Мне не понятен этот принцип. Как можно кушать по часам как робот? А если кушать не хочется ведь и сварения не будет?
     
  11.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Батюшка же написал:
    300 грамм (или 300 мл - чуть больше стакана) это норма для мужчин, а для женщин - по 250г (мл) за один прием пищи.
    У мужчин объем не растянутого желудка = 300 мл, у женщин он = 25о мл, насыщение появляется через 15-20 минут, поэтому многие и съедают много, растягивают желудок, и постепенно он так и остается в растянутом состоянии и человек привыкает есть много за один присест.
     
    Последнее редактирование: 10 фев 2016
  12.  
    Владимир
    Оффлайн

    Владимир Ночной дозор Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    7.328
    Симпатии:
    14.766
    Лучшие ответы:
    18
    Вероисповедание:
    Православный
    Для того, что бы накушаться небольшим количеством еды, надо есть медленно, не смотря на чувство голода. Тогда за эти 15-20 мин приходит чувство насыщения...
     
    Zoya нравится это.
  13.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Точно!
    добавлено: 11 фев 2016
    удалила.
     
    Последнее редактирование: 11 фев 2016
    Тамара нравится это.
  14.  
    Иерей Игорь Бурдейный
    Оффлайн

    Иерей Игорь Бурдейный Искра форума Cвященнослужитель Почетный форумчанин

    Сообщения:
    6.949
    Симпатии:
    6.766
    Лучшие ответы:
    26
    Вероисповедание:
    Православный
    Приезжайте к нам на пасеку летом за сезон вылечим
    [​IMG]
     
    Сергей нравится это.
  15.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Нашла видео на ютубе передачи за 10.02.2016 года
    добавлено: 12 фев 2016
    я тоже хочу похудеть, по-этому и ищу информацию.
    Десять бесплатных диет от Елены Малышевой / Эффективные диеты для похудения на Diets-10.ru
    Елена Малышева не только телеведущая, но и еще дипломированный диетолог.
    .......................................
    От редакции.
    Потрачено довольно много времени, для того что бы написать эту статью, аж целых 6 часов, буду признателен, если вы отпишитесь в комментариях, либо зададите какие-нибудь вопросы, касательно данных диет по Малышевой.

    Наша редакция выбрала в качестве лучшей диеты из десяти предоставленных – диету под номером восемь.

    Именно бесплатная диета для похудения под номером 8, является наилучшим выбором, для любого человека решившего похудеть по этой методике.

    ............................................................................................
    Лучшая диета Елены Малышевой. Диета №1
    Отличный вариант, не наносящий вред организму. Придерживаясь данного способа похудения, вы сможете сбросить до 4х килограмм буквально за неделю. Естественно при этом желательно выполнять физические нагрузки.

    На завтрак съедаем 2 кусочка хлеба с отрубями, 100 гр обезжиренного творога, 200 гр любых овощей, выпиваем стакан зеленого чая.

    На обед – 1 тарелка овощного супа, 100 гр. отварной куриной грудки либо отварной рыбы, 100 гр. гречневой или рисовой каши. Выпиваем стакан сока.

    На полдник – съедаем 300 гр. фруктов или ягод.

    На ужин – 100 гр. обезжиренного творога, 100 гр. отварной рыбы, 1 ломтик хлеба. Выпиваем 1 стакан обезжиренного кефира. Продолжительность диеты составляет 7 дней, за этот период можно сбросит до 4-х кг.
    ...
    Видео диеты Елены Малышевой с первого канала. Диета №5


    ...
    Бесплатная диета для похудения по Малышевой. Диета №8

    [​IMG]
    Да бесплатная, впрочем, как и все предыдущие и последующие диеты на этом сайте. Подходит для быстрого и не изнуряющего сброса до 5 кг за 3 дня.

    1 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном (можно добавить 0,5 чайной ложки меда).

    Обед — твердый сыр (100 грамм), чай с лимоном, яблоко.

    Ужин — тарелка супа, ломтик черного хлеба, фрукты (100-150 грамм).

    2 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда).

    Обед — творог (200 грамм) с 1 чайной ложкой меда, салат из зеленых листьев и огурца, ломтик черного хлеба.

    Ужин — рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве, чай с лимоном.

    3 день: Завтрак вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда), 1 фрукт.

    Обед — сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба, овощной салат (200 грамм).

    Ужин — фрукты (200 грамм), йогурт, чай.

    Сайт с бесплатными диетами, рекомендует именно эту диету из всех предоставленных на этой странице, она не является строгой, но в то же время позволяет сбросить приличный вес, за довольно таки короткий срок. При всех её достоинствах, она распространяется абсолютно бесплатно. Выбирая диету – выбирай её!
    .....................................................................................................................
     
    Анатолий К нравится это.
  16.  
    Анатолий К
    Оффлайн

    Анатолий К Мистер Добропорядочность

    Сообщения:
    333
    Симпатии:
    620
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Многие сейчас пишут ,что нельзя запивать сразу после еды.Что на это говорит Малышева,по ее диете я вижу ,что она разрешает пить сразу. Может где она об этом говорит или пишет.?
    И еще. Диетологи говорят,что в месяц правильно худеть не более чем на 4 кг,то есть в неделю 1 кг . Если больше то скорее всего будет возврат веса.
    У меня тоже проблема с весом.Я с июля месяца начал придерживаться диеты.(Ну диета это громко сказано,Я просто отказался от сахара и хлеба(макарон тоже не ем) И картошки употребляю мало,раз в неделю.Естественно чуть уменьшил порции ,а так же ужинаю не позже чем за пару часов до сна),утром выполняю физупражнения,у меня проблемы с позвоночником.Похудел на 20 кг примерно за 4 месяца.
     
    Последнее редактирование: 12 фев 2016
    Лариса Т. нравится это.
  17.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Советы диетолога. Сколько воды нужно пить в сутки
    Видео - Советы диетолога. Сколько воды нужно пить в сутки - Сторінка відео - ТСН.ua
    ...............................................................................................................
    Диетологи: 8 стаканов воды в день пить не обязательно
    Четверг, 07 Ноября, 2013
    [​IMG]
    Украинские диетологи рассказали, сколько человеку нужно выпивать жидкости в сутки.

    По словам главного диетолога МОЗ Украины Олега Швеца, у всех людей разная потребность в жидкости. Это, к примеру, зависит от массы тела, уровня физической активности, температуры окружающей среды и других условий. «Правильнее будет ориентироваться на жажду, которую вы испытываете, а также на цвет мочи. Если ее цвет светлый, вы пьете достаточно. Темное окрашивание указывает на недостаточный питьевой режим», — рассказал диетолог.

    С другой стороны, он отметил, что 8 стаканов столовой воды никакой угрозы не несут – существуют исследования, которые подтверждают целесообразность именно такого потребления воды, пишет focus.ua. Диетологи: 8 стаканов воды в день пить не обязательно |
    ...........................................................................................................

    Важно в течение дня пить два литра воды.
    Почему важно пить воду | Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой



    Измените свои привычки питания
    8. Соблюдайте питьевой режим
    пейте чистую воду не менее 2 л в день,
    распределяйте её равномерно в течение дня.
    Приём жидкости в промежутке между приемами пищи,
    за 30 мин до еды и через 30 мин после еды.
    Не пейте во время приёма пищи.
     
    Последнее редактирование: 12 фев 2016
    Анатолий К нравится это.
  18.  
    Анатолий К
    Оффлайн

    Анатолий К Мистер Добропорядочность

    Сообщения:
    333
    Симпатии:
    620
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Вот у Малышевой диета.и собственно например обед:
    Твердый сыр,чай с лимоном и яблоко,И сколько будет длиться обед? Если после сыра надо ждать пол часа,чтоб выпить чай,а потом после чая надо ждать пол часа , чтоб сьесть яблоко. Трудно понять .Так же там и завтрак и ужин,все с жидкостями.
    Я хочу понять ,и вернее верю что нельзя сразу пить жидкости после еды. Но как это выполнить? Ведь диетологи пишут одно,а потом сами себе же и противоречат.Мдауж.
    добавлено: 13 фев 2016



    добавлено: 13 фев 2016
     
  19.  
    Лариса Т.
    Оффлайн

    Лариса Т. Миссис Энергия

    Сообщения:
    3.366
    Симпатии:
    3.960
    Лучшие ответы:
    13
    Вероисповедание:
    Православный
    Принцип связан с сокращением секреции инсулина. Инсулин регулирует доставку глюкозы и разветвленных аминокислот в различные клетки организма. После приема пищи кровь опасно переслащивается и густеет. Поджелудочная железа секретирует инсулин и он очищает кровь от сахара. Часть излишка инсулин заносит внутрь мышечных клеток, а остаток превращается в жир. Если двигательная активность низкая, то то потребность мышц в сладком топливе минимальна. А это значит, что почти весь лишний сахар, содержащийся в крови, будет превращен в жир и отложится под кожей.

    По простому: если есть редко и много, то тем больше выделяется инсулина. Ну а чем больше его выброс, тем больше откладывается жира.

    Тактика такая: предупреждать дикий жор, голод, чтобы инсулин всегда находился на определенном уровне и не опускался слишком низко. 5-6-ти разовое питание этому способствует.

    Но если можете есть редко и низко калорийно, то флаг в руки. Можно и один раз в день, если это тарелка овощного салата без масла. Только долго ли так выдержать можно?
    5-6 разовое питание направлено, чтобы это выдержать года 2-3 и похудеть.

    Ешьте. Голодать вредно. Поешьте сложных углеводов: тарелку гречки,огромную тарелку салата. Сложные углеводы усваиваются медленнее и нет чувства голода.

    Если просто перейти в повседневном питании с легких углеводов (картошка, макароны, белый хлеб, бананы) на сложные (крупы, овощи,бобовые) гарантированно начнете худеть без всяких диет.
    добавлено: 22 фев 2016
    перепрограммирование состоит в том, чтобы Вы больше ели, НО сложных углеводов и овощей (чем дешевле, тем полезнее: морковь сырая, свекла сырая, редис и т.п.)...а бегать, ну похудеете и будете бегать =) голодать вредно!
     
    Zoya, Анатолий К и Сергей нравится это.
  20.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.116
    Симпатии:
    4.802
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Измените свои привычки питания
    30 октября 2009
    Главные принципы базового питания

    1. Калорийность рациона при базовом (рациональном) питании должна соответствовать вашим энерготратам с учётом веса, роста, возраста, физической активности. Рассчитайте её по формуле, рекомендуемой ВОЗ:

    для женщин 65 + (9,6 х М) + (1,8 х Р) — 4,7х В

    для мужчин 66 + (13,7хМ) + (5хР) — (6,8хВ)

    где М — масса тела в кг, Р — рост в см, В — возраст в годах .

    Умножьте полученную цифру на 1,1 при низкой физической активности.
    При умеренной физической активности – на 1,3.
    При тяжёлой физической работе или активных занятиях спортом (4 и более раз в неделю) – на 1,5.

    2. Далее рассчитайте количество нутриентов, необходимых Вам ежедневно:

    Белка – 15% (в том числе животного – 55%)

    жира – 30% (из них растительного – 30%)

    углеводов – 55% (из них на долю крахмалсодержащих продуктов, а также овощей и фруктов должно приходиться около 90% всех углеводов)

    3. Пользуясь таблицей химического состава продуктов, составьте примерный набор продуктов на один день/неделю с учётом полученных вами данных (по белку, жиру, углеводам).

    4. Продумайте рецепты блюд из полученного набора продуктов, и приступайте к реализации!
    и т.д.
     
    Лариса Т. нравится это.
Загрузка...